鹿小漫
鹿小漫插画画廊
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轻松减肥!懒人减肥法大放送! 亲测有效!
不想当瘦子的胖子不是好胖子!你还在努力节食减肥?还在疯狂运动减肥?你OUT啦!现在最流行懒人减肥法,轻松瘦! 懒人减肥大招1: 【每天睡前躺床上抬腿靠墙20分钟】 原理:腿部血液循环回流消水肿,有利瘦腿哦!
懒人减肥大招2: 【在家打坐,瘦身兼静心】 原理:是的别怀疑,赶快收起你的一脸困惑,打坐盘腿能够改善腿部、踝部的柔韧度,每天打坐20-30分钟,可以放慢下半身的血液循环,使上半身的血液循环加速加速上半身瘦身。而且虽然是坐着,可是腰背挺直的坐着,比站着消耗的热量还多呢。
懒人减肥大招3: 【饭前喝醋减肥,一个月能减两公斤】 原理:喝醋到底能不能减肥?专家说饭前喝醋能降低食欲,饭后则促进脂肪代谢,而且经美国大学实验证明,三餐前以2茶匙(约10毫升)加5倍水稀释饮用,一个月后体重能减少2公斤。不过,肠胃不佳的人不适用哦~
懒人减肥大招4: 【高纤蔬菜热量低,吃宵夜照样瘦,满足口欲不怕胖】 原理:半夜肚子饿睡不着,但是又怕吃宵夜身材走样,有没有两全其美的办法?其实只要在吃宵夜前先喝一杯水,再吃些饱足感强但高纤的蔬菜,并且多咀嚼几下,就能得到吃宵夜的满足感,还不怕胖~
懒人减肥大招5: 【多吃麻烦的食物,避免过度饮食】 原理:如果吃同样的食物时,还不得不多做些工作,多数人就会因为懒惰,而减少食用的量,避免过度饮食。例如已经剥好壳的虾和未剥过壳的虾、猪排与要啃骨头的排骨,你会选哪一个呢?鹿小漫发现喜欢啃骨头的人大部分比喜欢直接吃肉的人要瘦哦!!
都看到这里了,那就在最下面给小鹿点个赞吧,让我知道你来过,233333333333
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[楼 主]
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Posted:2014-09-22 10:24| |
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