| 鹿小漫 | 2014-09-22 10:24 |
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不想当瘦子的胖子不是好胖子！你还在努力节食减肥？还在疯狂运动减肥？你OUT啦！现在最流行懒人减肥法，轻松瘦！ 懒人减肥大招1： 【每天睡前躺床上抬腿靠墙20分钟】 原理：腿部血液循环回流消水肿，有利瘦腿哦！ 懒人减肥大招2： 【在家打坐，瘦身兼静心】 原理：是的别怀疑，赶快收起你的一脸困惑，打坐盘腿能够改善腿部、踝部的柔韧度，每天打坐20-30分钟，可以放慢下半身的血液循环，使上半身的血液循环加速加速上半身瘦身。而且虽然是坐着，可是腰背挺直的坐着，比站着消耗的热量还多呢。 懒人减肥大招3： 【饭前喝醋减肥，一个月能减两公斤】 原理：喝醋到底能不能减肥？专家说饭前喝醋能降低食欲，饭后则促进脂肪代谢，而且经美国大学实验证明，三餐前以2茶匙（约10毫升）加5倍水稀释饮用，一个月后体重能减少2公斤。不过，肠胃不佳的人不适用哦~ 懒人减肥大招4： 【高纤蔬菜热量低，吃宵夜照样瘦，满足口欲不怕胖】 原理：半夜肚子饿睡不着，但是又怕吃宵夜身材走样，有没有两全其美的办法？其实只要在吃宵夜前先喝一杯水，再吃些饱足感强但高纤的蔬菜，并且多咀嚼几下，就能得到吃宵夜的满足感，还不怕胖~ 懒人减肥大招5： 【多吃麻烦的食物，避免过度饮食】 原理：如果吃同样的食物时，还不得不多做些工作，多数人就会因为懒惰，而减少食用的量，避免过度饮食。例如已经剥好壳的虾和未剥过壳的虾、猪排与要啃骨头的排骨，你会选哪一个呢？鹿小漫发现喜欢啃骨头的人大部分比喜欢直接吃肉的人要瘦哦！！ 都看到这里了，那就在最下面给小鹿点个赞吧，让我知道你来过，233333333333 |
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